Přinášíme seznam deseti nejvyhledávanějších sportovních pomůcek pro individuální i týmový trénink volejbalu. Možná některá z nich nově zpestří i váš trénink 🙂
10 pomůcek pro volejbalový trénink
Švihadlo – je stálým doplňkem vrcholových sportovců. Pomoci něj lze provádět mnoho druhů kondičních cvičení, tím nejčastějším jsou pak přeskoky kroužícího švihadla
Posilovací gumy – cvičení jak rukou, tak nohou. Díky různým délkám lze tyto posilovací gumy kombinovat v několika desítkách různých cvičení.
Silič prstů – kolečko Acra je oblíbená pomůcka k posilování prstů a předloktí.
Power ball – posilovač který složí k posilování prstů, zápěstí, předloktí i celé ruky včetně bicepsu a tricepsu. Jedná se o univerzální posilovací i rehabilitační pomůcku o velikosti většího tenisového míčku. Umožňuje libovolně si určovat dobu a náročnost cvičení pomocí krouživého pohybu rukou nebo pouze zápěstím
Zátěže na nohy a zápěstí – pro posilování předloktí a nohou. Pomocí kondičních zátěží posilujeme svalstvo, pomáhají zvýšit vytrvalost, vitalitu a kondici. Kondiční zátěž se dá nosit při ruzných aktivitách jako je běhání, chůze nebo jízdě na kole.
Balanční podložka ( Bosu) – koordinace pohybu těla a k posílení svalových partií, které se velmi obtížně procvičují.Zejména zlepšíte svoji koordinaci pohybů a ohebnost. Balanční podložka Vám také pomůže zpevnit vazy kolem kloubů, což ocení hlavně sportovci. Lékaři ji běžně doporučují jako rehabilitační pomůcku.
Rotační desky – posilování stehenního, hýžďového svalstva a zeštíhlování postavy. Cvičení na rotační desce také zlepšuje krevní oběh a metabolismus těla.
Medicinální míče – jedny z nejstarších, ale dodnes používaných 🙂 Cvičením s medicinálním míčem se zpěvňují břišní svaly, ramena, tricepsy a záda.
Tréninkové překážky – nejlépe lehké atletické překážky pro každý trénink
Fotbalové překážkové značky – vhodné i pro volejbalový trénink, značky na vyznačení slalomu
Foto: FIVB
Zdroj: Google
