6 volejbalových cvičení o zeď

6 volejbalových cvičení o zeď

Volejbalová cvičení u zdi jsou skvělou cestou a pomocníkem na zlepšení vašich volejbalových dovedností. Vyzkoušejte těchto šest volejbalových cvičení, některá pro vás budou obtížná, možná i těžko proveditelná. Ale i přesto vám pomohou rozvíjet vaše volejbalové...
Rady jak se stát skvělým liberem

Rady jak se stát skvělým liberem

Očekávejte, že tohle video bude opravdu stát za to, pokud uvažujete o tom být jednou dobrým liberem, nebo pokud se chcete ještě zlepšovat. Život libera není jednoduchý, ale nemůžete se ho bát. Naopak je lepší vědět co vás čeká a co byste měli umět a znát. Proto se na...
Volejbalový příběh | Nebuďte JÁ VÍM hráčem

Volejbalový příběh | Nebuďte JÁ VÍM hráčem

Mám pro vás volejbalový příběh. Příběh o Já, vím hráči. Příběh, který znáte z vašeho volejbalového života. Předtím než vám povím příběh o Já vím hráči se v rychlosti podíváme na typického volejbalového fanouška, který má s mým příběhem souvislost. Když sledujeme...
Jak hrát prsty ve volejbale | Ideální pozice rukou

Jak hrát prsty ve volejbale | Ideální pozice rukou

Jak hrát prsty ve volejbale? Jak předcházet chybám při pinkání? Jaká je ideální pozice rukou při nahrávce? Není jednoduché odpovědět na tyto otázky. Ale podělím se s vámi o výborný způsob a cvičení jak se můžete naučit prsty, zlepšit techniku prstů a zdokonalit své...
3 cvičení na zvýšení volejbalového výskoku

3 cvičení na zvýšení volejbalového výskoku

Chcete skákat vysoko? Vsadím se, že ano, protože snem každého volejbalového hráče je skákat co nejvýše. Proto mám pro vás tři cvičení, které vám pomohou zvýšit váš výskok a útočit z větší výšky. Obdivujeme volejbalové hvězdy a jejich skokanské parametry. Je skvělé...
5 MIN Dynamický volejbalový strečink

5 MIN Dynamický volejbalový strečink

V tomto videu se dozvíte základní a efektivní cestu jak připravit tělo a svaly během několika minut na váš volejbalový trénink nebo zápas. 12 jednoduchých cvičení v 5-minutovém dynamickém volejbalovém strečinku jsem prováděl, když jsem potřeboval rychle připravit své...
Náročné volejbalové cvičení | Stres a krev ve volejbale

Náročné volejbalové cvičení | Stres a krev ve volejbale

Ve volejbale často hrajeme pod tlakem, ve stresujících situacích. Také nás během zápasu čekají dlouhé výměny, které nás stojí spoustu energie. Proto se s vámi chci podělit o velmi náročné cvičení, které vám pomůže lépe se vypořádat s těmito složitými situacemi v...
Skokanské koleno | Tipy a rady jak mu předcházet

Skokanské koleno | Tipy a rady jak mu předcházet

Skokanské koleno je běžný problém, s kterým se potkáváme ve volejbale. Na tréninku nebo zápase hodně skáčeme a někdy je to moc pro naše kolena. Co můžete dělat, abyste předešli problémům se skokanským kolenem? Mám pro vás několik jednoduchých tipů, které ochrání vaše...
Strečinkem k volejbalovým úspěchům

Strečinkem k volejbalovým úspěchům

Strečink je nezáživný pro některé hráče. Nepomůže vám přímo k vyššímu výskoku nebo větší ráně na smeči. Ale podělím se s vámi o můj volejbalový příběh a důležitost strečinku. Procestoval jsem s volejbalem celý svět. Znám palubovky od Jižní Ameriky až po polární kruh....
Jak útočit razantněji | 4 minutový workout na břicho

Jak útočit razantněji | 4 minutový workout na břicho

Chcete útočit razantněji? Chcete mít velkou ránu na smeči a dělat více bodů na útoku? Ukáži vám tři cvičení na břišní svaly, které vám pomohou útočit razantněji. Volejbal je hodně o útoku a skákaném podání. Každý hráč chce dávat rány. A když chcete mít razantní útoky,...