Funkční trénink a prevence zranění ve volejbale

(Hodnocení: 2)

299 

Funkční volejbalová cvičení vám poskytnou takovou skladbu cviků, které vám pomohou hrát volejbal s vyšší výkonností a nižším rizikem úrazu.

Tento týden zakoupilo 7 zákazníků.
Garance vrácení peněz

Pokud se vám kurz nebude líbit, do 30 dnů po zakoupení vám vrátíme peníze.

Okamžitý přístup

Ke kurzu máte okamžitý přístup na PC, mobilu nebo chytré televizi.

Bezpečný nákup

Bezpečnostní certifikát chrání všechny nákupy.

Kategorie:

Popis

Přinášíme vám funkční volejbalová cvičení z italské školy. Cílem těchto cvičení je prevence zranění a posílení jednotlivých partií pomocí funkčního tréninku ve volejbale.

Nevíte jaké cviky dělat na kotníky, aby jste předcházeli výronům?
Co dělat, aby vás záda nebolela?
Jakým způsobem co nejefektivněji používat elastické expandéry, bosu a balanční podložky?

Naše tělo a zdraví si můsíme chránit. Funkční trénink vám významně pomůže, jelikož se jedná o cvičení, které vás naučí ovládat své tělo ve všech rovinách pohybu. Jedná se víceméně o trénink pohybů, ne svalů. Více jak 100 funkčních cvičení vám nabídne cesty, jak předcházet nejčastějším zraněním vznikajících při volejbalovém tréninku a zápasech.

Obsah online kurzu s funkčními cviky:
1) Nohy – preventivní cvičení, cvičení na rozvoj síly a cvičení na rozvoj rychlosti
2) Štřední část těla (břicho, záda) a ruce  – preventivní cviky, cvičení pro posílení jednotlivých partií
3) Ukázky funkčních rozcviček

Funkční trénink zlepšuje zejména stabilizátory, které jsou ve volejbale velmi zatěžovány. Mezi klíčové skupiny, které potřebují stabilizační trénink, patří např. hluboké břišní, kotníky, abduktory a rotátory kyčle, kolena, stabilizátory lopatky. Výsledkem pravidelného cvičení je vytvoření funkčního svalového korzetu s důrazem na stabilizaci tělesného jádra (core). Stabilní jádro je důležité pro správné pohybové návyky a tak i správné vykonávání všech volejbalových pohybů. Je důležité dbát na kvalitu a správnost provádění cviků, proto jsou tyto funkční cviky seřazeny od jednoduchých cvičení a postupně se přetvářejí k složitějším cvičením

Délka: 60 minut

2 recenze Funkční trénink a prevence zranění ve volejbale

  1. Profilový obrázek

    Anonymní (ověřený vlastník)

    Byla tato recenze užitečná?
    Ano
    Ne
  2. Profilový obrázek

    Dominik Kovalcik (ověřený vlastník)

    Byla tato recenze užitečná?
    Ano
    Ne

Pouze přihlášení uživatelé, kteří zakoupili tento produkt, mohou přidat hodnocení.