V tomto videu se dozvíte základní a efektivní cestu jak připravit tělo a svaly během několika minut na váš volejbalový trénink nebo zápas.
12 jednoduchých cvičení v 5-minutovém dynamickém volejbalovém strečinku jsem prováděl, když jsem potřeboval rychle připravit své tělo na trénink. Také jsem tyto cviky dělal, když jsem byl na lavičce a čekal na svou šanci dostat se do hry. Nebo když jsem hrál několik zápasů na turnaji a nebyl čas na důkladné protažení před zápasem. Nezapomínejte na krátké rozehřátí před strečinkem.
Více se dozvíte ve videu. Sledujte volejbalový Youtube kanál Popelka Volley, na kterém naleznete další volejbalové rady, tipy a cvičení. Také sledujte profil Popelka Volley na Instagramu.
