Atletická abeceda je nedílnou součástí volejbalových tréninků. V tomto videu přinášíme nejen základní cvičení atletické abecedy, ale také rozšířené cviky pro rozvoj koordinace.
Atletická abeceda by měla patřit k pravidelné náplni vašich volejbalových tréninků. Jde o dynamická cvičení, která provádíme za účelem posílení svalových partií. Pomáhájí nám s koordinací pohybu. Atletickou abecedu je dobré zařadit na začátku tréninku, abychom tělo prohřáli a snížili riziko zranění.
Většina z vás zná základní cviky atletické abecedy, ale chtěl bych vám ukázat její rozšířenou podobu pro volejbal, ve složitějším provedení a náročnější na koordinaci pohybu. Právě volejbalisti potřebují výbornou koordinaci, aby ovládali své tělo a zvládali hrát volejbal v každé pozici a situaci.
Sledujte volejbalový Youtube kanál Popelka Volley, na kterém naleznete další volejbalové rady, tipy a cvičení. Také sledujte profil Popelka Volley na Instagramu.
